Comprendre les coups de soleil : types, risques, prévention et traitement

Les coups de soleil sont un problème courant qui peut toucher des personnes de tous âges et de tous types de peau lorsqu'elles passent du temps au soleil. Ils vont au-delà d'un simple inconfort et peuvent devenir un problème grave. 

Dans cet article, nous explorerons les différents types de coups de soleil et leur impact sur les différents tons de peau. 

Nous discuterons également des risques potentiels associés aux coups de soleil, y compris les conséquences à long terme comme le cancer de la peau et le vieillissement prématuré.

Plus important encore, nous vous fournirons des étapes simples pour vous aider, vous et vos enfants, à rester en sécurité au soleil. 

Alors, prenez votre crème solaire et apprenons à nous protéger des effets nocifs du soleil.

Qu'est-ce qu'un coup de soleil ?

Un coup de soleil est une lésion cutanée qui survient lorsque la peau est exposée à un rayonnement ultraviolet (UV) excessif (lumière invisible nocive du soleil).

Une telle exposition peut endommager l’ADN des cellules de la peau, ce qui pourrait entraîner divers problèmes de santé tels que le vieillissement prématuré. cancers de la peau, y compris le mélanome.

Selon le Fondation canadienne du cancer de la peau, environ 90% des cancers de la peau sont causés par les rayons UV.

Types de coups de soleil et leurs effets sur les peaux claires et foncées

Les coups de soleil peuvent se manifester différemment selon le teint de la peau. Les personnes à la peau plus claire ressentent souvent des rougeurs, de la chaleur, de la douleur et des tiraillements, tandis que celles à la peau plus foncée peuvent ne pas voir de rougeurs visibles mais peuvent ressentir de la chaleur, de la sensibilité et des démangeaisons.

Un pelage peut se produire dans les deux cas. 

Lorsque la peau absorbe les rayons UV, certaines personnes bronzent. Cela se produit parce que certaines cellules de la peau, appelées mélanocytes, produisent un pigment brun appelé mélanine. 

Le bronzage est la tentative de votre corps de se protéger de dommages supplémentaires.

La mélanine aide à protéger contre les rayons UV, de sorte que les personnes à la peau foncée sont moins susceptibles de brûler au soleil, contrairement aux personnes à la peau claire qui sont plus sujettes aux brûlures.

Combien de temps dure un coup de soleil ?

En règle générale, les coups de soleil s’améliorent en une semaine : ils apparaissent généralement 2 à 6 heures après l’exposition au soleil, atteignent leur intensité maximale dans les 24 heures et disparaissent généralement dans les 48 heures. 

Gardez à l’esprit que le temps nécessaire à la guérison d’un coup de soleil dépend de sa gravité. 

Lorsqu'elle est légère, vous ressentirez généralement des rougeurs, une certaine douleur et une légère desquamation de la peau pendant environ trois à cinq jours.

Pour les coups de soleil modérés, prévoyez environ une semaine de temps de guérison, marqué par des rougeurs, un gonflement et une peau chaude.

Les coups de soleil graves, en revanche, peuvent nécessiter l'intervention d'un médecin, en raison des cloques douloureuses et des rougeurs intenses. La convalescence peut durer jusqu'à deux semaines et il est essentiel de se reposer à la maison pour une bonne guérison.

Si vous ressentez un coup de soleil accompagné de l'un de ces symptômes, il est recommandé de consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé :

• Frissons

• Forte fièvre

• Crampes musculaires

• Maux de tête

• Cloques ou gonflement de la peau

• Sensations persistantes de fatigue, d'étourdissements ou de nausées

Gardez à l'esprit que le risque de dommages causés par les rayons UV est augmenté par divers facteurs, quel que soit le teint de la peau, tels que :

• Antécédents personnels et familiaux de cancer de la peau, 
• Tendance à brûler facilement,
• Vivant en haute altitude ou dans des régions tropicales, 
• Activités de plein air, 
• Exposition au soleil le week-end après des semaines de travail à l’intérieur, 
• Maladies auto-immunes
• Médicaments qui diminuent ou suppriment votre système immunitaire
• Médicaments qui rendent votre peau plus sensible au soleil (médicaments photosensibilisants)

Les personnes présentant ces facteurs de risque doivent prendre des précautions supplémentaires au soleil.

Risques et complications à long terme des coups de soleil

Les coups de soleil peuvent provoquer un cancer de la peau

Les coups de soleil peuvent augmenter votre risque de développer un cancer de la peau, y compris un mélanome, la forme la plus mortelle de cancer de la peau. 

Les cancers de la peau autres que le mélanome sont plus courants mais moins mortels, tandis que le mélanome est responsable de la plupart des décès par cancer de la peau.

La détection précoce est cruciale, car les cancers de la peau autres que le mélanome peuvent évoluer en mélanome malin.

Dans un Étude 2016, il a été découvert que le risque de mélanome est plus élevé chez les Blancs, puis chez les Amérindiens, les Hispaniques, les Asiatiques, les habitants des îles du Pacifique et enfin les Noirs.

Étonnamment, les peaux plus foncées sont confrontées à des conséquences plus graves du cancer de la peau. 

L’étude a révélé que les taux de mortalité par cancer de la peau plus élevés chez les personnes à la peau plus foncée sont souvent dus à un diagnostic tardif. 

Vieillissement prématuré

Une exposition excessive au soleil peut endommager votre peau, provoquant un vieillissement prématuré caractérisé par des rides, des ridules et des taches de vieillesse.

Lorsque la peau est brûlée par le soleil, le processus de vieillissement, appelé photovieillissement, s'accélère. Les rayons UV fragilisent les tissus conjonctifs de la peau, ce qui entraîne une diminution de sa fermeté et de sa souplesse. 

Cela entraîne des rides profondes, une sécheresse, des veines rouges sur le visage, des taches de rousseur principalement sur les zones du visage et des taches sombres sur la peau exposée comme le visage, les mains, les bras, la poitrine et le haut du dos.

Certains traitements avancés que vous devriez envisager pour traiter ces problèmes de peau comprennent :

• Soins du visage au laser 
• Thérapie laser des veines
• Microneedling RF Potenza

Il a été démontré que la thérapie au laser et le microneedling RF Potenza sont efficaces pour éliminer les rides, les ridules et les taches de vieillesse. 

Ces traitements favorisent la production de collagène et d’élastine, ce qui améliore la qualité de votre peau. 

De plus, ils sont peu invasifs, nécessitent peu de temps d’arrêt et conviennent à une variété de types et d’affections de peau.

Problèmes oculaires 

Au fil du temps, l’exposition au soleil peut endommager vos yeux et augmenter votre risque de développer une dégénérescence maculaire et des cataractes – lorsque le cristallin de l’œil devient trouble. 

Les personnes qui souffrent de  yeux brûlés par le soleil (photokératite) peut ressentir une gêne ou une sensation granuleuse. 

Également connue sous le nom de cécité des neiges (lorsque les rayons UV sont réfléchis par la neige et la glace), cette affection oculaire est temporaire et vos symptômes peuvent durer de quelques heures à quelques jours.

En plus de l’exposition au soleil, d’autres sources de lumière UV, telles que le soudage, les lampes de bronzage et les lampes à vapeur de mercure défectueuses peuvent également provoquer cette affection.

Système immunitaire affaibli 

Une exposition prolongée au soleil peut affaiblir votre système immunitaire, qui joue un rôle important dans la protection de votre corps contre les effets nocifs du soleil (rayonnement UV en particulier). 

Un système immunitaire affaibli, combiné à dommages causés par le soleil, peut entraver la capacité du corps à lutter contre les affections cutanées et réduire l’efficacité des médicaments utilisés pour traiter ces dommages.

Prévention et traitement des coups de soleil 

Comment traiter les coups de soleil

Malheureusement, il n’existe pas de solution immédiate pour traiter un coup de soleil. Une fois le coup de soleil survenu, les dégâts sont déjà faits. 

Cependant, au fil du temps, votre corps commencera naturellement le processus de guérison en éliminant la couche externe de la peau endommagée. 

N'essayez pas de peler la peau vous-même. Laissez-la se détacher naturellement.

En attendant, pour traiter efficacement les coups de soleil et soulager l’inconfort, il est important d’agir rapidement dès que l’on remarque les signes.

 La première étape consiste à s’éloigner de la lumière directe du soleil et à trouver un abri, de préférence à l’intérieur.

Une fois à l'intérieur, suivre ces recommandations vous aidera à traiter le coup de soleil et à soulager votre inconfort :

• Prenez des bains ou des douches brèves et rafraîchissantes pour soulager l'inconfort. Utilisez un savon doux pour éviter toute irritation supplémentaire. Ensuite, séchez doucement votre peau en la tapotant pour la laisser hydratée. Vous pouvez également utiliser des compresses froides pour soulager la douleur, mais évitez d'appliquer de la glace directement sur le coup de soleil.

• Appliquez ensuite une crème hydratante pour garder votre peau hydratée et prévenir le dessèchement. Choisissez une crème hydratante à l'aloe vera ou au soja pour apaiser la peau brûlée par le soleil (évitez les produits à base de pétrole ou d'huile, car ils peuvent aggraver la brûlure). Si certaines zones sont particulièrement inconfortables, vous pouvez appliquer une crème à l'hydrocortisone en vente libre, comme indiqué sur l'étiquette, pour réduire les rougeurs et les gonflements.

• Évitez les produits de traitement des coups de soleil ou les crèmes médicamenteuses contenant des ingrédients « caïnes » comme la benzocaïne, car ils peuvent irriter ou déclencher des allergies.

• Portez des vêtements amples et doux pour éviter toute irritation supplémentaire et restez à l’abri du soleil jusqu’à ce que votre peau guérisse.

• Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté. Les coups de soleil attirent les liquides vers la surface de la peau et les éloignent du reste du corps, ce qui peut entraîner une déshydratation. Boire plus d'eau permet d'éviter ce problème.

• Si des cloques apparaissent, cela signifie que vous avez subi une brûlure au deuxième degré. Il faut laisser les cloques cicatriser naturellement. Les faire éclater peut ralentir la cicatrisation et augmenter le risque d'infection. Soyez attentif aux signes tels que des traces rouges ou du pus.

• Assurez-vous de protéger votre peau brûlée par le soleil pendant sa cicatrisation. Optez pour des vêtements bien couvrants, en particulier des tissus à tissage serré. Voici un conseil pratique : si aucune lumière ne traverse le tissu lorsqu'il est placé face à une lumière vive, il offre une protection suffisante.

•  Si vous ne pouvez pas protéger la zone avec des vêtements, un écran solaire minéral 100% comme UV Physical d'EltaMD qui contient 9,0% d'oxyde de zinc, 7,0% de dioxyde de titane et des antioxydants pour réduire les radicaux libres et aider à diminuer les signes visibles du vieillissement est votre meilleure alternative.

Pour les enfants :

La peau de votre bébé est délicate, pure et sensible. Elle est sujette aux irritations mais réagit bien aux crèmes douces. 

La peau des bébés cicatrise plus vite, mais elle ne protège pas très bien du soleil. Les bébés de moins de 6 mois doivent éviter l'exposition au soleil, et les bébés plus âgés ont besoin d'une protection, comme des lunettes de soleil anti-UV. 

Si votre enfant a un coup de soleil, suivez ces étapes :

• Baignez la peau dans de l’eau claire et tiède pour obtenir un effet rafraîchissant. 
• Dans le cas d’un bébé de moins d’un an, il est primordial de traiter le coup de soleil en urgence et de contacter immédiatement votre médecin. 
• Pour un enfant âgé d’un an ou plus, il est conseillé d’appeler votre médecin s’il présente des symptômes tels qu’une douleur intense, des cloques, une léthargie ou de la fièvre.
• Les coups de soleil peuvent entraîner une déshydratation, il est donc important d’offrir à votre enfant de l’eau ou du jus pour reconstituer les liquides corporels. 
• Si l’enfant n’urine pas régulièrement, cela doit être considéré comme une urgence et une attention médicale doit être demandée. 
• Pour apaiser la peau, appliquez une lotion hydratante légère sans frotter. Si nécessaire, tamponnez une lotion à la calamine nature, mais évitez d'utiliser une lotion contenant un antihistaminique ajouté. 
• Il est important de ne pas appliquer d’alcool, car il peut refroidir excessivement la peau. 
• Les crèmes médicamenteuses telles que l’hydrocortisone ou la benzocaïne ne doivent pas être utilisées, sauf indication contraire de votre pédiatre. 
• Tant que le coup de soleil n'est pas guéri, gardez votre enfant complètement à l'abri du soleil. Il est essentiel de se protéger du soleil et de veiller à ce que la sécurité au soleil soit une priorité partout où va votre enfant.

Comment prévenir les coups de soleil

Même après avoir cicatrisé votre peau après un coup de soleil, les dégâts sont déjà faits. Il est nécessaire de vous protéger du soleil, non seulement pendant vos activités en extérieur, mais tous les jours. 

Heureusement, il existe des moyens simples pour prévenir les coups de soleil, quel que soit votre type de peau ou votre activité. Voici quelques conseils :

• Portez de la crème solairePour protéger votre peau des coups de soleil, utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus. Couvrez toutes les zones exposées : visage, cou, oreilles, lèvres et mains. Renouvelez l'application toutes les deux heures, ou plus tôt si vous transpirez ou nagez, pour maintenir une protection efficace.

• Portez des vêtements de protectionDes vêtements de protection, tels que des chapeaux, des lunettes de soleil, des manches longues et des pantalons, peuvent aider à protéger votre peau du soleil.

• Limitez votre temps au soleil et recherchez l'ombreÉvitez de passer trop de temps au soleil et recherchez l'ombre autant que possible, surtout en milieu de journée lorsque les rayons du soleil sont les plus forts (entre 10h et 16h).

Choisir la bonne crème solaire pour les coups de soleil

Lors du choix d’une crème solaire, il est important de prendre en compte les facteurs suivants :

FPS. Le SPF signifie facteur de protection solaire. Il mesure l'efficacité d'une crème solaire contre les rayons UVB, qui sont les rayons responsables des coups de soleil. Recherchez une crème solaire avec un SPF de 30 ou plus.

Protection à large spectre. La protection à large spectre signifie que la crème solaire protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Les rayons UVB jouent un rôle plus important dans l'apparition de cancers de la peau, notamment le mélanome malin. 

En plus de provoquer le cancer de la peau, les rayons UVA entraînent également un vieillissement prématuré de la peau, notamment la formation de rides, car ils peuvent pénétrer plus profondément dans la peau. 

Il est important de noter que la lumière du soleil contient environ 500 fois plus de rayons UVA que de rayons UVB. Par conséquent, il est tout aussi important de protéger la peau des rayons UVA que des rayons UVB. 

Choisir un écran solaire offrant une protection à large spectre, comme Soins de la peau EltaMD®, est essentiel.

Conclusion

En résumé, les coups de soleil sont un problème grave, provoquant de l’inconfort et des problèmes de santé à long terme comme le cancer de la peau et le vieillissement prématuré. 

Il est essentiel de reconnaître les effets de la maladie sur les différentes carnations de peau et de savoir quand il faut consulter un médecin. La prévention par le biais d'une crème solaire, de vêtements protecteurs et d'une exposition limitée au soleil est essentielle. 

Pour gérer les coups de soleil, il est important de rester hydraté, d'utiliser des soins doux pour la peau et de consulter un médecin si nécessaire. Il est essentiel de privilégier la protection solaire pour un soulagement immédiat et un bien-être à long terme.

Ressources supplémentaires :

https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/sun-and-uv/sun-damage

https://uihc.org/health-topics/what-difference-between-uva-and-uvb-rays

https://www.pureluxemedical.com/blog/the-damaging-effects-of-the-sun